ご高覧いただきありがとうございます。
院長の中川です！
健康情報の発信。第一弾は【肩こり】です。
ご家族やご友人が悩まれていてここに行き着いた方もいらっしゃると思いますが、
ご覧いただいている方の、ほぼすべての人はご経験があるのではないでしょうか？
中には、長く悩まれている方や、頭痛、吐き気、めまいになられたりするようなひどい肩こりをお持ちの方も、、、
そんな方のために、結論から！
今回お伝えしたい肩こりの改善がしない２つの大きな理由！
１つ目は、セルフケア不足（運動不足とは少し違うのでご安心を）
2つ目は、マッサージを受けている個所の問題
ほかにもまだ原因はありますが、最近特に多いこの２つをご紹介。
1つ目のセルフケア不足。こちらはずっと昔からあってどんな症状にも言えるのですが、コロナが流行り始めたころから更に多くなっています。もっと細かく言えば在宅ワークが始まってからですね。
座椅子やリビングにある固い椅子に座り、必要なものは手の届くところにある。ほとんど動かない環境。ご来院される方に伺った内容を文字にすると大体こんな感じ。
どうでしょう。健康そうですか？
実は通勤っていい運動だったのです。
家から駅に歩いたり、
電車に乗っているときに吊皮を持ったり、
駅に着くたびどこか座れたりしないかなって周りを見たり。
こんなのだけでも体を動かしていたので肩こりなかったという方が多い。
じゃあ「通勤していても肩こりあったよ」って方、セルフケアです。セルフケアなのです！
コリを感じるとこを強く押したり、背中を伸ばしたりのケアが多かったりしないですか？
大変申し上げにくいのですが、それらはあまり効果がない方が多いです。むしろ悪化していくケースもあります。
痛すぎて整形さんとかで耳にしたことあるかもしれませんが、ストレートネックやら猫背やら巻き肩やら、言われた経験ございませんか？
一度でも言われた、実感したことある方が肩、背中などのセルフケア、マッサージを行う行為はあまりお勧めできません。
丸まった身体がより丸くなるリスクがあります。
これまでのお話で、当てはまりそうと感じたら、
一日に1分の胸のストレッチ、
一日に3回の胸周りのエクササイズ。
それを行うだけでも大きく変化すると思います。
そして二つ目、マッサージの受けている個所が問題の方
これは９行くらい前でも少しお話した。ストレートネックや猫背、巻き肩などの人。
背中とか肩だけを強く押してもらう。
または背中や肩、胸も強く押してもらって、一時的によくなる。
そんな経験を持つ方は多くいらっしゃいますが、前者は穏やかに悪化。後者は不変。このようなケースが非常に多いです。
もちろん絶対ダメってわけではないです。僕もマッサージ自体受けることは好きですから
CAさん、モデルさんなど絶対姿勢をキープしてなければいけない方であれば。縮こまった背中、肩の筋肉をマッサージやエステなんかはとてもいいと思います。
それ以外の背中が丸く、筋肉が引っ張られている方は一度でもいいので、胸の筋肉を緩めてもらっただけで肩こりがどんなふうに変わるのかを体感していただきたいです。
あきらめていた肩のコリ。コリによる痛み、吐き気、頭痛、めまい、今回のお話でお心当たりのある方は改善できるかもしれません。
僕はよく言いますが、悪くなる理由ってたくさんあります。でも、よくなる方法もたくさんあるのであきらめないでください。
今回のお話はここまでにしたいと思います。
肩こりはまだまだ理由たくさんあるので、そのうち肩こり第二弾行います！
もしご相談などがありましたら、
03-4363-6300
こちらの番号からお電話ください。
最後までお読みいただきありがとうございます！
けい接骨院 院長 中川慶